Wir haben verglichen, was jeder Entwickler über seine eigene App sagt. Die Angaben unten stammen aus den Einträgen im App Store und bei Google Play und von den Websites der Apps, geprüft am 4. Oktober 2026. Pushgard ist unsere App, lies ihre Zeile also mit diesem Wissen.
Drei Arten, Bildschirmzeit mit Training zu bezahlen
Die Apps unten teilen eine Idee und unterscheiden sich im Deal, den sie anbieten.
- Ein Zeitfenster: Du machst einen Satz und bekommst einen Zeitblock, etwa 15 oder 60 Minuten, egal was du darin tust.
- Minuten pro Wiederholung: Jede gezählte Wiederholung bringt Minuten, und die laufen ab, während du eine gesperrte App nutzt.
- Ein Tagesziel: Die Apps bleiben zu, bis du die Wiederholungen des Tages geschafft hast, und sind dann für den Rest des Tages offen.
Minuten pro Wiederholung ist am direktesten: Ein kurzer Satz bringt einen kurzen Besuch. Ein Zeitfenster ist leichter zu verstehen. Ein Tagesziel passt zu einer Morgenroutine.
Die sieben Apps auf einen Blick
| App | Wie entsperrt wird | Übungen, die entsperren | Plattformen | Wie bezahlt wird |
|---|---|---|---|---|
| Pushgard | Minuten pro Wiederholung, verbraucht nur in gesperrten Apps | Liegestütze, Kniebeugen, Sit-ups, Plank | iPhone, Android | Sperre kostenlos; das Abo bringt die Wahl des Kurses und einen Verpflichtungsmodus |
| Pushscroll | Ein Liegestütz gibt eine Minute | Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte, Hampelmänner, Diamond-Liegestütze, Kniebeugen halten, Sit-ups | iPhone, Android | Abo für vollen Zugang nötig, kostenlose Testphase |
| PushUp Time: App Blocker | Fenster von 15, 30, 60 oder 120 Minuten | Liegestütze, Kniebeugen, Sit-ups | iPhone, iPad | Premium-Abo |
| ScrollToll | Minuten pro Wiederholung, bis zu 2 Stunden auf Vorrat | Liegestütze gratis; Kniebeugen und Überkopf-Strecken mit Pro | iPhone, Android | Gratis mit Werbung und 2 Sessions pro Woche; Pro hebt die Grenzen auf |
| ScrollFit | Feste Wiederholungen pro Entsperrung, dazu kurze Pausen nach einem Mini-Workout | Liegestütze oder Kniebeugen | iPhone | Siehe Store-Eintrag |
| PushBlock | Ein Liegestütz-Ziel pro App | Liegestütze | iPhone | Kostenlos, ohne Abos und Werbung (laut Eintrag) |
| PushUpLock | Ein tägliches Liegestütz-Ziel öffnet den Tag | Liegestütze | iPhone | Siehe Store-Eintrag |
Alle sieben geben an, mit der Kamera zu zählen. PushUpLock bietet zusätzlich einen Modus mit Erkennung am Boden, und ScrollToll nutzt neben der Kamera Bewegungssensoren.
Worum sich jede App dreht
Pushgard ist ein Trainingsspiel mit App-Sperre. Jede Wiederholung, die die Kamera zählt, bringt Minuten: am Anfang eine pro Liegestütz, mit der Stufe deines Helden steigend bis zwei. Die Uhr läuft nur, solange du in einer gesperrten App bist, was übrig ist, verfällt um Mitternacht, und zehn Minuten gehen in den Morgen mit, wenn du das nicht ausschaltest. Kniebeugen, Sit-ups und Plank bringen Minuten über ein Gewicht, damit dieselbe Anstrengung ungefähr gleich viel wert ist. Dieselben Wiederholungen bringen dich auch im Turm nach oben und zählen in der Arena.
Pushscroll tauscht einen Liegestütz gegen eine Minute und hat hier die längste Übungsliste, dazu angeleitete Workouts. Laut Eintrag ist nach einer kostenlosen Testphase ein Abo für vollen Zugang nötig.
PushUp Time: App Blocker gibt dir nach einem Satz ein festes Zeitfenster, lässt dich eine App oder alle entsperren und funktioniert ohne Internet. Der Eintrag nennt monatliche und jährliche Premium-Tarife.
ScrollToll verkauft Minuten pro Wiederholung, speichert bis zu zwei Stunden und zeigt deine fünf meistgenutzten Apps. Die Gratisversion hat nur Liegestütze, zwei Sessions pro Woche und Werbung.
ScrollFit baut auf Modi und Zeitplänen auf: Nachtmodus, Fokuszeiten, sofortige Sperren und ein “Pause machen”-Pass nach einem Mini-Workout.
PushBlock setzt ein Liegestütz-Ziel pro gesperrter App und verfolgt die Nutzung vor und nach dem Sperren. Laut Eintrag sind alle Funktionen kostenlos.
PushUpLock ist eine Morgenroutine: Die Apps bleiben zu, bis das tägliche Liegestütz-Ziel erreicht ist, dazu kommen Ränge und Serien.
Welche zu dem passt, was du willst
Sollen kurze Besuche kurze Sätze kosten, schau dir eine App mit Minuten pro Wiederholung an: Pushgard, Pushscroll oder ScrollToll. Verdienst du lieber einen festen Zeitblock, funktionieren PushUp Time und ScrollFit so. Soll ein Workout den ganzen Tag öffnen, macht PushUpLock genau das.
Unter Android ist die Wahl kleiner: Von diesen sieben nennen Pushgard, Pushscroll und ScrollToll eine Android-App. Willst du Abwechslung bei den Übungen, listet Pushscroll die meisten. Soll die Sperre Teil von etwas Größerem sein, verbindet Pushgard dieselben Wiederholungen mit einem Spiel und mit Duellen gegen andere Menschen.
Wo Pushgard anders ist und wo nicht
Sperre, Minuten und die zehn Minuten für den Morgen sind kostenlos. Ein Abo bringt die Wahl des Kurses (halb oder doppelt so viele Minuten pro Wiederholung) und Kein Zurück, das die Sperre für einen Tag, eine Woche oder einen Monat festlegt. Auf dem iPhone nutzt die Sperre Apples Bildschirmzeit, und das Spiel erfährt nur, wie viele Apps du gewählt hast, nicht welche.
Zeitpläne und Fokusmodi gibt es nicht, und es entsperrt weder durch Gehen noch durch Übungen außer seinen vier. Wenn dir Zeitpläne wichtig sind, passt vielleicht eine der anderen besser.
Die Einrichtung dauert ein paar Minuten: Apps sperren bis zum Training führt auf beiden Handys hindurch, und auf der Seite zum App-Blocker stehen die Regeln an einem Ort.
