El contador de Pushgard nunca adivina. Si no pudo ver una repetición, o vio una que no llegó a la barra, el conteo se queda donde estaba. En el momento es molesto, pero también es la razón por la que cien repeticiones en el juego son cien repeticiones reales. Cada repetición perdida deja un mensaje, y cada mensaje apunta a un arreglo.
Dos tipos de repeticiones perdidas
El primer tipo es un bloqueo. Algo impide que el contador te vea bien: una articulación está fuera de cuadro, estás demasiado cerca, demasiado lejos o no estás en posición. Te lo dice toda la pantalla. Un panel grande muestra la razón en mayúsculas y el celular vibra fuerte. Mientras el panel está arriba, no se cuenta nada.
El segundo tipo es una repetición rechazada. La cámara vio todo el movimiento y decidió que no era una repetición completa. Esta vez no hay panel. Aparece un momento una línea corta debajo del número, y el conteo no se mueve.
Saber cuál te tocó ahorra tiempo. Un bloqueo tiene que ver con la preparación, así que mueve el celular o la lámpara. Una repetición rechazada tiene que ver con el movimiento, así que cambia lo que hace tu cuerpo.
“No se te ve entero”
Es el bloqueo más común en las flexiones. El contador necesita tu cabeza, los dos hombros y los dos codos. Cuando uno sale del cuadro o queda demasiado oscuro para leerlo, el conteo se pausa.
Casi siempre el problema son los codos. Abajo de la flexión se abren hacia afuera y pueden salir del cuadro, sobre todo cuando el celular está justo junto a tus manos. Un parpadeo no importa: el contador espera medio segundo antes de dar por perdida una repetición, y una vez que llegaste abajo, la conserva mientras vuelves a subir. Una pérdida más larga reinicia el movimiento, y la siguiente repetición empieza desde arriba.
El arreglo es la distancia. Aleja el celular, no a ti, para que tus brazos entren en el cuadro incluso doblados. Dónde poner el celular tiene las medidas para cada ejercicio.
Las muñecas no están en la lista, a propósito. Tus manos quedan más cerca de la cámara y en un ángulo cerrado, así que el modelo rara vez está seguro de ellas. El contador sigue usando la posición de la muñeca, solo que no deja de contar por ella.
“Aléjate del teléfono” y “Acércate”
La distancia se revisa antes de la serie y durante ella. Antes de la serie es la primera línea de la lista de revisión. Durante la serie, el contador junta cerca de un segundo de cuadros antes de quejarse, porque de todas formas tus hombros se acercan a la cámara abajo de cada flexión. Un aviso que saliera en cada repetición parecería una falla.
Si “Aléjate del teléfono” aparece a mitad de la serie, te fuiste acercando al celular. Pasa en las series largas más de lo que crees. Retrocede un poco y el aviso se quita solo, con una vibración suave.
“No se te ve” es distinto. Significa que la cámara no encontró a nadie. Revisa que el celular no se haya resbalado por la pared y que no estés detrás de él.
“Ponte en posición de flexión”
Antes de contar, el contador revisa que de verdad estés en posición de flexión. Alguien de pie doblando los brazos se parece mucho, de frente, a una flexión abajo, y las primeras versiones contaban repeticiones mientras los jugadores todavía llevaban el celular al tapete.
Así que si te paras entre repeticiones, el conteo se detiene y aparece este mensaje. Vuelve a la posición y sigue desde arriba.
Repeticiones rechazadas: qué significa cada línea
Aparecen debajo del conteo después de un movimiento que la cámara vio pero no aceptó.
| Línea debajo del conteo | Qué vio la cámara | Qué cambiar |
|---|---|---|
| Baja más | Tus brazos no se doblaron lo suficiente | Baja más el pecho. Las repeticiones parciales se quedan justo antes de la barra |
| Trabaja con todo el cuerpo | Una parte se movió y otra no | Baja hombros y cadera juntos, sin hundirte como una cobra |
| Mantén el tronco recto | Tu cuerpo se dobló en la cadera o se giró | Mantén una línea de hombros a talones y los hombros de frente al celular |
| Demasiado rápido | La repetición duró menos de medio segundo, o rebotaste abajo | Haz una pausa breve abajo |
| Demasiado lento | La repetición duró más de cinco segundos | Descansa arriba, con los brazos rectos, no a medio camino |
“Baja más” es la que más se ve. La barra está por encima de las medias repeticiones que casi todos hacen cansados, así que las últimas repeticiones de una serie difícil suelen ser las que se pierden. Si quieres ver cómo es una repetición completa, cómo hacer flexiones explica la profundidad.
“Trabaja con todo el cuerpo” atrapa movimientos que parecen flexiones en una señal pero no en la otra. El contador sigue cuánto se dobla tu brazo y cuánto más anchos se ven tus hombros al bajar. Una flexión real cambia las dos. Balancearte hacia adelante sin doblar los brazos, o doblarlos con la cadera en el piso, cambia solo una. Cómo cuenta la cámara las repeticiones explica las dos señales con más detalle.
“Demasiado lento” sorprende a quienes descansan a mitad de serie. Descansar está bien, pero arriba. Cinco segundos abajo, para el contador, parecen acostarse y levantarse, no una repetición.
Lee la línea antes de la siguiente repetición. Si dice “Baja más”, la siguiente tiene que ser más profunda, no más rápida.
La luz, el fondo y el propio celular
El modelo de pose necesita ver los bordes de tu cuerpo. En un cuarto con poca luz pierde seguridad en todas las articulaciones a la vez, y el contador lo compensa juzgando la sesión contra su propio mejor nivel. Aun así, los cuartos muy oscuros terminan en bloqueos, casi siempre “No se te ve entero” abajo de cada repetición.
Ilumina el frente de tu cuerpo. Una lámpara detrás del celular, apuntando hacia ti, funciona bien. Una ventana brillante detrás de ti te vuelve silueta, y los codos son lo primero que se pierde. Un fondo cargado importa menos que la luz, pero uno simple es mejor que uno lleno de cosas.
Apoya el celular en algo firme. El contador vuelve a leer tu posición de arriba con los últimos segundos, así que tolera movimientos pequeños, pero un celular que se resbala o se cae a mitad de la serie cambia toda la imagen.
Cuando todo parece bien y las repeticiones se siguen perdiendo
Empieza la serie otra vez y mira la lista de revisión. Espera a que todas las líneas estén en verde antes de la primera repetición, y luego quédate quieto con los brazos rectos un segundo mientras se mide tu posición de arriba. Empezar a moverte de inmediato funciona, pero entonces el contador mide en movimiento, y eso tarda más.
Si las repeticiones se siguen perdiendo, lee la línea debajo del conteo después de cada una. Es el contador diciéndote exactamente qué vio, y el arreglo de la tabla de arriba es el cambio que te pide. Hay más sobre el contador en la página del contador de flexiones.
